HalliHallo, 

long time, no read. Sorry dafür. Das Jahr hat nun endlich Fahrt aufgenommen und neue Projekte stehen bei mir ins Haus, die es vorzubereiten und letztendlich dann entsprechend umzusetzen gilt. Da rattert das Gehirn, was man für dieses und vor allem kommendes Jahr machen könnte. Konzept- und Projektideen sprudeln und warten darauf, in eine Form gebracht zu werden. Was Fakt ist, ist, dass der ausgefallene Fachtag von Kopfvitamin am 15.05.2024 in der Goldnen Sonne Schneeberg stattfinden wird. Letztere Einrichtung ist ein unglaublich verlässlicher Kooperationspartner für mich, was einen deepen Impuls der Dankbarkeit in mir erzeugt. Danke Euch Marcus, Denny, André und nicht zuletzt natürlich auch dir Katja.

Außerdem wird es für Schulen eine neue konzeptorientierte Maßnahmen in unserem Portfolio geben: ein Skills-Training, das anwendungsorientierte Umsetzung und Lernen anhand eigener Erfahrungen beinhalten wird. Gesundes Aufwachsen als erklärtes Ziel des Präventionsgesetzes von 2016 bedeutet, dass man schon früh ansetzen sollte, um Themen der psychischen Gesundheit ins Bewusstsein zu rücken, und eigene Strategien zur Anspannungsreduktion zu entwickeln. #sinnvoll

Damit wird es verstärkt in Richtung Kompetenz- und Fertigkeitsorientierung bei mir gehen. Kompetenzaufbau klingt hochtrabend, allerdings kann man selbst mit kleinen Details das eigene Selbstverständnis sowie die Bewältigung von schwierigen oder krisenhaften Zeiten unterstützen. 

Dann lasst uns mal Kompetenzen aufbauen... 

FH

Hey Leute,

Diversität wird kommendes Jahr am 15.05.2024 als Thema von Kopfvitamin gewählt, um Grundlagen der psychischen Gesundheit zu beleuchten und sich mit Vielfalt zu beschäftigen. Ich freue mich darauf, einen Workshop halten zu können und empfinde das Thema als kreativ und zugleich als besonders aktuell in der heutigen Zeit.

FH

Bild: von meinem Freund Mark Frost

Hello,

am 10.09.2022 durfte ich zum 20. Zwickauer Lehrertag dabei sein. Ziel war es, unterschiedliche aktuelle Themen im Bereich des Lehrwesens mittels Vorträgen und Workshops teilnehmenden Personen nahe zu legen. Gerade Lehrkräfte nehmen nicht nur die Rolle der Wissensvermittlung ein, sondern bestehen tagtäglich den Anforderungen, psychische und emotionale Befindlichkeiten ihrer Schülerschaft zu entgegen und gleichzeitig zu überlegen, wie man diesen entsprechen kann. Das bedeutet, aus meiner Sicht, dass diese Rolle über die eigentliche Wissensvermittlung hinausgeht, zugleich sind sie BeraterIn, CoachIn, VermittlerIn, DeeskaliererIn sowie MentorIn. Das ist herausfordernd, aber zugleich aus psychologischer Sicht eine nützliche, da ganzheitliche, Perspektive. Ich durfte Themen zur Resilienz von Kindern und Jugendlichen sowie von sich selbst als Hauptredner und im Rahmen eines Workshops vermitteln. Vielen Dank dafür, dass ich dabei sein durfte.

FH

Bleib mal entspannt... 

Wichtiges Thema in einer bedeutsamen Zeit. Nicht umsonst gibt es mittlerweile bereits von Kitas und Schulen Anfragen, wie man die Kids und Jugendlichen stärker in Richtung Kompetenzförderung im Umgang mit Stress unterstützen könnte. An diesem Punkt setzt Kopfvitamin an. Allerdings muss im Sinne der Erfahrungen von Entspannungstrainierin Stephanie Hesse erwähnt werden, dass Entspannungsverfahren weniger interventiv, sondern vielmehr präventiv ansetzen. Heißt, man sollte bereits vor dem Stress darüber nachdenken, wie man ein entspanntes Leben führen könnte. Spannendes Thema mit einer versierten Praktikerin, die angebotene Techniken wissenschaftlich toll erklären kann. Hört in die aktuelle Folge der Podcast-Reihe Vitamin P(syche) rein und schaut mal, ob da ein paar neue Infos dabei sind. 

Hier entlang: Folge 6 - Bleib mal entspannt - wie Entspannung hilft, Stress vorzubeugen

FH

Liebe Leute,

endlich ist die Sommerpause vom Ensemble Vinoresque zu Ende gegangen. Mit Auftritten zum Schwarzenberg Altstadt- und Edelweißfest sowie im Rahmen des Altenburger Musikfestivals konnten wir uns endlich wieder den Klängen und humorvollen Texten der Goldenen 20er und 30er Jahre widmen. Die Probenarbeit hatte sich gelohnt, da zu beiden Konzerten über 100 Personen gekommen waren (Schwarzenberg waren circa 120 Personen, Lumpzig circa 170).

Liebe Leute,

2022 durfte ich erneut die Moderation der Veranstaltung "Sterne des Sports in Bronze" der Volksbank Chemnitz übernehmen - Location war die Wernesgrüner VIP Lounge in der GGZ Arena vom FSV Zwickau. Dabei handelt es sich um eine Prämierungsveranstaltung, bei der gemeinnütziges und ehrenamtliches Handeln von Sportvereinen geehrt und wertgeschätzt wird. Eine tolle Idee, die zusammen mit dem Deutschen Olympischen Sportbund entwickelt wurde, um gemeinschaftliches Tun und Werte wie Fairness, Gerechtigkeit und Inklusion stärker anzuerkennen. In diesem Jahr konnte sich der Rollstuhlbasketballverein Zwickau den ersten Platz sichern, wodurch sie sich automatisch für die Landesebene (Sterne des Sports in Silber) qualifizierten. 

Gesellschaftlich gesehen, zeigt dieses Format, wie man auch Ehrenamt hochhalten kann. 

FH

HeyHo,

Anfang August durfte ich Informationen und Erkenntnisse zu meinem Lieblingsthema im Rahmen der Podcast-Serie von Kopfvitamin vermitteln. Konkret ging es natürlich um das Thema Resilienz, das aktuell ein sehr bedeutsames und viele Menschen interessierendes Thema ist. In unterschiedlichen beruflichen Settings und/oder in Bezug auf verschiedene Zielgruppen begnetet mir stets das Thema, wie ich am besten für mich und meine Gesundheit präventiv sorgen könnte. Genau dahingehend ist das Konzept der Resilienz (also Widerstandsfähigkeit) einzuordnen. Praktische Tipps werden basierend auf empirisch gesicherten Erkenntnisse auf humorvolle und einprägsame Weise verdeutlicht. Schön zu hören. ;)

FH

Liebe Alle,

und auch in diesem Jahr durfte ich für den Verein Kopfvitamin am 4. Fachtag zur psychischen Gesundheit teilnehmen. Erneut war der Fachtag online angelegt, und es drehte sich um mein aktuelles persönliches Lieblingsthema: Resilienz - das Schutzschild der Seele. Ich durfte sowohl einen Auftaktvortrag als auch einen Workshop (Resilienz und Altern) realisieren, was mich stolz und zugleich glücklich gemacht hatte, da ich dieses Thema als besonders wichtig im Zusammenhang mit der Bewältigung von stressbezogenen Anforderungen und dem Agieren in herausfordernden Situationen ansehe.

Liebe Leute,

heute bin ich mit dem Herzen dabei. Da ich sehr viel im Bereich Kinder und Jugendliche tätig bin und immer mal wieder an meine Grenzen gerate (bspw. wenn es um Kids geht, bei denen entschieden werden muss, wo sie zukünftig aufwachsen), bin ich froh, dass es Menschen gibt, die versuchen, solche Situationen präventiv zu unterstützen. Dabei bin ich auf den Verein "Frohe Kinder" gestoßen, mit dem ich gern zusammenarbeiten möchte, um gerade in dieser Konstellation "Familie - Schule - Kind" zu agieren und Resilienz zu fördern. Der Verein wird beim Fachtag dabei sein, sodass man sich diesbezüglich nähere Informationen vermitteln lassen kann. Aber schon hierüber möchte ich darauf aufmerksam machen, dass dieser Verein Achtsamkeit anbietet, aber gleichzeitig auch lebt. 

http://frohe-kinder.de

FH

Wiedereinmal durfte ich einen Vortrag zu Themen der psychischen Gesundheit halten. Dieses Mal, erneut in der Goldnen Sonne in Schneeberg, ging es um das Thema "Autismus". Dabei lag der Schwerpunkt auf den Grundlagen und Hintergründen von autistischen Spektrums-Störungen sowie sollte vermittelt werden, wie man diagnostisch und therapeutisch vorgehen kann, um Menschen mit Autismus (im speziellen auch Betroffene mit Asperger-Syndrom) unterstützen kann. Der Blick aus dem Erzgebirge (Ralf Wendland) griff dieses Thema auf, was ich als wunderbar empfinde, dass Themen der psychischen Gesundheit solch ein Gehör, bzw. "Gelese" findet. ;) Was toll war... mit knapp 60 Personen war dies der Vortrag, der in der Golnen Sonne bisher am frequentiersten besucht worden ist.

FH