Kunst kann Dinge ausdrücken, für die Sprache manchmal nicht ausreicht. Heute durfte ich durch einen besonderen Abend in der Peter-Pauls-Kirche führen. Anfang September wird die kleine Kulturkirche traditionell zur Galerie und gibt Künstlerinnen und Künstlern aus der Region Raum, ihre Arbeiten zu zeigen und vor allem die Geschichten, Gedanken und Gefühle dahinter zu erzählen. Und davon gab es heute viele: Kunst als Ausdruck persönlicher Erfahrungen, als Auseinandersetzung mit Ängsten und Sorgen, als Verbindung von Heimat und Gegenwart, als Ausdruck von Glauben, als gemeinsames kreatives Erleben oder einfach als Möglichkeit, das sichtbar zu machen, wofür manchmal die richtigen Worte fehlen. Besonders schön war dabei die Vielfalt: langjährige künstlerische Erfahrung traf auf die Werke zehnjähriger Nachwuchskünstlerinnen, gegenständliche Malerei auf abstrakte Arbeiten, Acryl auf Aquarell, 3D-Art und experimentelle Techniken. Zudem war es mir eine Freude, die Veranstaltung mit @luiseegermann_musik zusammen zu gestalten. Merci für die Gelegenheit, bei dieser erlebnisreichen Vernissage einen Beitrag leisten zu können. #peterpaulskirche

September ist eine gute Zeit, um kurz innezuhalten, Kraft zu sammeln und sich auf den Endspurt des Jahres vorzubereiten.Und selbstverständlich darf man sich natürlich auch ein bisschen darauf freuen.Der Sommer ist alle, aber noch nicht jede Kirmes vorbei. Bevor das Jahr in die meist ziemlich anstrengende dunkles Jahreszeit übergeht, lässt sich die Zeit gut nutzen, um auf die bisherige Jahresentwicklung zu schauen, neue Kraft zu sammeln und vielleicht auch schon die ersten Gedanken für 2027 zu sortieren. Denn was im Dezember noch schnell erledigt werden soll, wird nicht unbedingt produktiver.Dieses Bild von Sven Perz ist im Wald rund um die Gelbe Birke in Waschleithe im Rahmen einiger Aufnahmen und kleiner Drehs entstanden. Ein kleiner achtsamer Moment in mitten der Natur, obwohl es eine Weile brauchte, mich im Sitzen auch wirklich wohl zu fühlen 😅. Unter anderem wird es demnächst eine Podcast-Folge Kopfvitamin mit mir geben, vielen Dank an Sven Perz dafür. Und auch für 2027 gibt es schon einen kleinen Vorgeschmack auf kommende Vorträge im Kulturzentrum Goldne Sonne Schneeberg und im Café Marie Kirchberg.Aber bleiben wir erst einmal bei diesem Jahr. Drei Vorträge stehen im September noch an:10.09. Baldauf Villa„Der innere Schweinehund – und wie wir gesunde Gewohnheiten aufbauen können“17.09. | Café Marie Kirchberg„Think positive – wie positive Gedanken unserer Seele helfen können“24.09. | Kulturzentrum Goldne Sonne Schneeberg„Wer bin ich? Wenn ja, wie viele? – Persönlichkeit und Positive Psychologie“Ich freue mich sehr auf die drei Abende und bin dankbar für die Möglichkeit, mit solchen Vorträgen immer wieder kleine Impulse geben zu können.In diesem Sinne: viel Freude im Herbst, der uns etwas Wesentliches des Lebens auf besonders lebendige, sichtbare Weise vor Augen führt: Buntheit und Vielfalt. 🧡 #kopfvitamin

Trink aus, wir müssen gehen.Die @dietotenhosen_official haben gestern wieder abgeliefert und gleichzeitig war da viel Wehmut dabei. Viele ihrer Titel sind für mich mit persönlichen Lebensphasen oder ganz besonderen Lebensereignissen verbunden. Sich das noch einmal zu verdeutlichen und vieles davon erneut zu spüren, zeigt die besondere Kraft von Campino und Co.: Menschen nicht nur mit Worten und Haltung, sondern vor allem mit ihrer musikalischen Lebendigkeit zu erreichen.Ich werde es vermissen. Aber vielleicht gibt es ja auch zukünftig noch eine Chance auf Tage wie diese, an denen man sich Unendlichkeit wünschen kann.Herzlichen Dank für all die ganzen Jahre, Erinnerungen und Lieder. Bis zum letzten Rest ausgetrunken. #dietotenhosen #rinne

Ein Wochenende Altstadt- und Edelweißfest in Schwarzenberg. Selbst wenn man das ganze Jahr über an vielen Orten unterwegs ist und nicht wirklich kontinuierlich daheim sein kann, fühlt es sich hier schnell so an, als wäre man eigentlich nie weg gewesen. Zumindest ist das mein Gefühl, wenn ich wieder dieselben Schwarzenberger Pfade während des Fests entlanggehe. Am Ende weiß ich ungefähr, was mich erwartet – und trotzdem ist die Neugier jedes Mal aufs Neue groß. Was hat sich verändert? Was ist geblieben? Und welche kleinen Besonderheiten gibt es diesmal zu entdecken?Auch in diesem Jahr waren sie wieder da: die vertrauten Dinge, auf die man sich freut, aber ebenso die kleinen Neuerungen und besonderen Momente, die das Fest jedes Mal ein wenig anders machen.Schwarzenberg, du bist schon etwas Wundervolles. Und zu deinem Feste verstehst du es jedes Jahr aufs Neue, dich selbst ein bisschen zu zelebrieren. ❤️ #schwarzenberg #erzgebirge 

Wunderschönes Erzgebirge. Immer wieder zieht es mich an diesen Ort. Der Spiegelwald mit seinem weiten Blick über Berg und Tal, umgeben von viel Grün und unter blauem Himmel, lädt zum Träumen und Innehalten ein. Damals hatte der Kul(T)our-Betrieb Erzgebirge häufig Abenteuerwanderungen rundum um das Areal veranstaltet, die ich mit gestalten durfte. Es gibt diese besonderen Orte, die uns anziehen, Erinnerungen wecken und uns zugleich neue Frische und Energie schenken können, bevor es anschließend wieder zurück in den ganz normalen Trubel des Alltags geht.Innehalten ist auch eine Form der Achtsamkeit. Es ermöglicht uns, für einen Moment aus dem sprichwörtlichen Hamsterrad auszusteigen. Der gewohnte Schwung wird unterbrochen, die Aufmerksamkeit richtet sich wieder bewusster auf die Umgebung und auf das, was im gegenwärtigen Moment wahrnehmbar ist. Gleichzeitig kann dadurch auch der Zugang zu den eigenen Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen wieder stärker in den Vordergrund treten.Wie schön ist es, ein solches Panorama nicht nur zu genießen, sondern den Aufenthalt in der Natur zugleich als etwas zu erleben, das der eigenen mentalen Gesundheit und dem persönlichen Wohlbefinden guttut. Das Erzgebirge macht gesund, voll gut. 😊 #erzgebirge #achtsamkeit @erlebnisheimat.erzgebirge @erzgebirge.gedachtgemacht

Auszeit, schönste Zeit. Urlaub und Ferien erfüllen aus psychologischer Sicht eine grundlegende Funktion für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Menschen sind nicht dafür ausgelegt, dauerhaft leistungsfähig zu sein. Wie Muskeln nach körperlicher Anstrengung Erholungsphasen benötigen, braucht auch unser Gehirn regelmäßige Zeiten der Entspannung. Erst der Wechsel zwischen Anspannung und Erholung ermöglicht es, Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig zu bleiben. Gerade in einer Gesellschaft, die von hoher Geschwindigkeit und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, sind Urlaub und Ferien keine bloße Freizeit, sondern ein wichtiger Schutzfaktor für Wohlbefinden, Kreativität und psychische Gesundheit. Für Kinder und Jugendliche gilt dies in besonderem Maße, da sich ihr Gehirn und ihre Fähigkeiten zur Selbstregulation noch entwickeln und sie daher besonders auf ausreichend Erholung angewiesen sind. Daher kann man nie genug die Auszeit in den Fokus rücken: Investieren wir ab und zu in Ruhe, Stille und Regeneration; quasi in uns; ermöglicht dies Resilienz zu erhalten und leistungsfähig zu bleiben. 🍋#mentalegesundheit #auszeit

Ein wundervolles Gespräch auf Augenhöhe war das... mit einer versierten Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie des @heinrich_braun_klinikum Zwickau, zugleich einer engagierten Kollegin im Verein @kopfvitamin, aber vor allem mit einer herzensguten Freundin: Cornelia Stefan. Morgen ab 5 Uhr ist dieses Fachgespräch zum Thema "Familienresilienz" im Podcast Vitamin P @vitaminp_by_kopfvitamin zu hören und ich werde beim Anhören ganz viele Glücksgefühle entwickeln, weil Cornelia mit einer offenen und zugleich strukturierten Art es schafft, Themen nachvollziehbar zu erklären und zugleich Anknüpfungspunkte abzuleiten, die helfen Veränderungsmöglichkeiten zu erkennen und umzusetzen. Da waren wir mal richtig schön im Flow. Merci dafür. 😊🧡 PS: Überall hörbar, wo es Podcasts gibt. #kopfvitamin #hbkzwickau #heinrichbraunklinikum #vitaminpsychepodcast

Sommer, Sonne und viele Boquerones. Das hat sich gelohnt, auch wenn es zwischen 14 und 18 Uhr in Sevilla auf der Straße kaum auszuhalten war. Lebenslust, andalusisches Miteinander und vor allem die kulinarischen Köstlichkeiten waren so wundervoll und betörend, um Luft zu holen, Energie zu tanken und vor allem ganz viel liebenswerte Zeit zu erleben. Ein toller Explorations-Flow, der sich ergeben hat. Merci dafür. 🔥Foto: AK🧡

"Quien no ha visto Sevilla, no ha visto maravilla." - Wer Sevilla nicht gesehen hat, hat kein Wunder gesehen. Ein 500 Jahre alter Spruch. Damals gehörte Sevilla zu den bedeutendsten Städten Europas. Und noch heute begeistert Sevilla mit einer einzigartigen Mischung aus Geschichte, beeindruckender Architektur und andalusischem Lebensgefühl. Passt also immer noch ganz gut, dieser Satz. Welch eine schöne kleine mondäne Auszeit. 🇪🇸😊 #Sevilla #Andalusien

EUBIOS Event/Fachsymposium 2026 Thema:    "Gelassen erziehen – stark begleiten. Was Kinder brauchen"Referent:  Vortrag von Dr. Jan-Uwe Rogge, Erziehungswissenschaftler und Autor Datum: 23.09.2026Beginn: 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr Kartenvorbestellung:Ansprechpartner: Claudia Pliefke                       Tel.:     03762 67838780E-Mail: akademie@eubios.de Preis pro Karte: 23 € Ort der Veranstaltung:  Theater Crimmitschau,Theaterplatz 1, 08451 Crimmitschau

System of a Down und Queens of the Stone Age in Berlin. Großartiges Erlebnis mit ganz viel rauem Ton. Danke dafür. #systemofadown #queensofthestoneage #berlin@systemofadown @queensofthestoneage@olympiastadionberlin

Nina Chuba in Dresden. Welch ein tolles Konzert mit Energie, Spirit und ganz viel Gefühl. Eine wundervoll ehrliche Ausstrahlung, mit ganz liebevollen und menschen-fokussierenden Vibes. Welche eine Ikone, und Blond hatte schon wie letzte Woche bei Kraftklub sehr gut eingeheizt. Danke an Johann. @ninachuba #ninachuba#rudolfharbigstadion @landstreicherkonzerte #tourlaub@rudolfharbigstadion