Am Wochenende durfte ich zum 2. Mal den Beneflitz-Lauf der Johanniter Erzgebirge moderieren. Ein Spendenlauf, bei dem "jede Runde zählt" und eingenommenes Geld Lacrima und dem Mehrgenerationenhaus in Zwönitz zur Verfügung gestellt werden. Unterstützung und Hilfe für tolle Projekte und etablierte Initiativen direkt vor Ort. Dieser Spendenlauf steht für Gemeinschaft, Miteinander und eine gegenseitige Unterstützung und genau an diesem Punkt hatte es mich sehr gefreut, Nathalie König neuerlich zu treffen, um kurz mit ihr über den Spendenlauf und dessen Bedeutsamkeit zu sprechen. Ich durfte bereits beim Podcast Vitamin P von Kopfvitamin mit ihr sprechen und bin noch immer fasziniert, von ihrer Passion fürs Laufen. Vielen Dank für die Gelegenheit, Merci für diese wundervolle Botschaft liebe Johanniter. #johanniter #beneflitzlauf2026 #beneflitzlauf

Welch ein schöner Ausflug in die Welt von Wandern, Erkundung und erlebter Authentizität in ländlichen Regionen. In einer neuen Folge des Podcasts @vitaminp_by_kopfvitamin hat mich @_annikaner_ mit auf ihre Reise genommen und ganz verschiedene Episoden aus ihren bisherigen Explorationstouren erzählt. Das war spannend und zugleich auch wieder interessant, vor dem Hintergrund, dass gerade Achtsamkeit durch Wahrnehmungslenkung umgesetzt wird. Sind wir also mit unseren Sinnen bewegt und unterwegs, geht es uns irgendwie auch ein bisschen besser. Die Folge kann man überall da hören, wo es Podcasts gibt, ab dem 01.06.2026 ab 5 Uhr. Übrigens... Annika und ich kennen uns über einen tollen Beitrag zur @kohlewelt_museum_oelsnitz, den sie gestaltet hatte (und später stellten wir fest, dass wir auch auf dieselbe Schule gegangen sind). Und da findet der 7. Fachtag zur psychischen Gesundheit vom Verein @kopfvitamin kommende Woche am 03.06.2026 statt. Da freue ich mich schon drauf. Einen schönen Sonntag. 🍋 #kopfvitamin #mentalegesundheit

Kurzer Moment der Stille an der Talsperre Pöhl. Manchmal sind es diese kurzen Auszeiten, die trotz der gegebenen alltäglichen Beanspruchungen, ein bisschen Energie zurückgeben. Das schönste ist, wenn man sich dafür kurz Zeit nimmt und diesen Augenblick wirken lässt. Das Bewusstsein für solche Momente stellt quasi gelebte Achtsamkeit dar. Die Wahrnehmung des Außen (durch alle Sinne) schafft anschließend wieder den Bezug zum Hier und Jetzt, also fördert dies die Stärkung der eigenen inneren, mentalen Haltung. Folglich sollte man die Augen offen halten für solche Augenblicke, selbst, wenn sie nur kurz vorüber ziehen. Hach, schön! 😊 #achtsamkeit #talsperrepöhl

Kleiner Flaniermoment: Grün, entspannend und unglaublich erholsam, wenn man etwas weg von den Spots ist. Welch eine grüne Oase und welch eine schöne Erfahrung in Utrecht - einfach, unkompliziert und ein schönes regeneratives Pfingsterlebnis. Das war sehr wohlbefindlich und gehört sich wiederholt. Merci für diesen Augenblick. 🧡

"We belong together." Welch eine schöne Reise zu Harry Styles und damit in eine Atmosphäre, geprägt von Menschlichkeit, Sinnlichkeit und toller musikalischer Energie. Das Programm war unglaublich gut durch gestyl(es)t und die Schönheit des Moments wird von ihm in einer inspirierenden Weise weitergegeben und vermittelt. Für Herz und Ohren war das ein absolut wundervolles Fühl- und Hörvergnügen. Dafür bin ich extrem dankbar, diesen Genuss nun als Erinnerung in mein Langzeitgedächtnis zu konsolidieren. 😊 Aber für den Moment bleibt es definitiv noch etwas länger im Arbeitsgedächtnis wirksam. 😏 Welch eine schöne Zeit, und nun folgt die regenerative Nachsorge in Utrecht und Amsterdam. 🧡 Schöne Pfingsten. #harrystyles #webelongtogether #amsterdam

Ankommen in Hamburg, schmackhaft, würzig, orchestral und schön grün. Das lässt das Herz ruhiger pochen und gibt dem Puls einen kleinen entschleunigten Moment. Hut ab vor den Schlagwerker:innen im @ndr.eo - das war eine taktvolle Leistung - und das trotz flackerndem Licht, das einen anderen Rhythmus spielen wollte. 😊 Hamburch... Perle. #hamburg #elbphilharmonie

1. Bildungsmesse ... für alle Generationen im Erzgebirge, veranstaltet am 09.05.2026 vom Lössnitzer Bildungsweg e.V. und Refugium Erz e.V. in Lößnitz. Ich bin sehr dankbar, dass ich bei dieser erstmalig durchgeführten Veranstaltung dabei sein durfte und mit Michael Hüter, Norma Grube sowie Jens Bitterlich sowie Bärbel Bitterlich eine Podiumsdiskussion zum Thema "Lernen mit guten Erfahrungen über Altersgrenzen hinweg ein Leben lang" führen durfte. Eine gelungene Veranstaltung, die aufgrund der Impulse eines eigenständig wirksamen Arbeitskreises initiiert wurde. Grundsätzlich war der Anspruch, dazu einzuladen, Bildung als Form des lebenslangen Lernens zu betrachten und einen Bogen zur menschlichen Entwicklung über alle Lebensalter hinweg zu spannen. Von Generation zu Generation sowie über Generationen hinweg sollte es möglich sein, Lernprozesse durch unmittelbare Erfahrungen zu ermöglichen. Bemerkenswert war vor allem, wie viele Akteure dem Ruf gefolgt sind und ihre persönliche professionelle Sichtweise auf Lernprozesse in Form von Ständen, Mitmach-Angeboten und ähnlichem dargeboten haben. Ein toller Gedanke, der hoffentlich auch im kommenden Jahr weitergedacht wird. Im Podcast Vitamin P von Kopfvitamin gibt es genau zu diesem Thema mit Familie Bitterlich eine eigene Folge, die ich sehr empfehlen kann. Ich danke vielmals, dass ich mitwirken durfte. Kompliment an Refugium e.V. und den Lößnitzer Bildungsweg. Merci und schönen Muttertag. 😊 🌺#bildungsmesselößnitz #bildung #lößnitz #erzgebirge

Zauberhafter Start in den Frühling: Kaffkiez, Zärtlichkeiten mit Freunden und Paula Carolina - ein kleines, wundervolles Musikprogramm, das den Weg eröffnet hat zu Genuss, zum Zelebrieren und auf Vorfreude für einen erlebnisreichen Sommer. Das kann gern so weitergehen. 😏🧡

Jens und Bärbel Bitterlich - zwei Ikonen aus dem Erzgebirge, die sich in vielerlei Hinsicht kreativ, innovativ und mit klarer Haltung engagieren und Initiativen anschieben. Ich durfte im Kontext des Podcasts Vitamin P von Kopfvitamin mit beiden über die 1. Bildungsmesse im Erzgebirge sprechen und war fasziniert von ihren Gedanken und Impulsen, die über eine Bildung im engeren Sinne hinausreichen. Die Messe findet am 9.5. in der Putzwolle in Lößnitz statt und wird dazu einladen, sich mit einer generationsübergreifenden Sichtweise auf Bildung, Entwicklung und individueller Förderung zu beschäftigen. Der Podcast Vitamin P lädt ab 1.5. 5 Uhr dazu ein, einmal rein zu hören und rein zu denken, wie wir "gemeinsam wachsen" und worin zukünftige Potential einer ganzheitlichen Sichtweise von Bildung sehen können. Die Folge gibts überall, wo es Podcasts zum hören gibt. Merci. 🧡 @bildungsmesse.erzgebirge @loessnitzer_bildungsweg @schulberatung_bitterlich @kopfvitamin @vitaminp_by_kopfvitamin #kopfvitamin #vitaminp

Kleiner Ausflug nach Hannover, um ein bisschen präventive Gedanken aufzuschnappen, beim 31. Deutschen Präventionstag. Unabhängig von den inhaltlichen Themen waren es vor allem die Impulse an den Ständen, die bereichernd waren. Ich freue mich schon auf den sächsischen Präventionstag im November 2026 in Dresden. Psychische Gesundheit ist ein wichtiges Gut, das wir erhalten sollten und Prävention als Haltung ist eine bedeutsame Voraussetzung, um genau diesen Weg zu gehen. Deshalb freue ich mich stets über die Gelegenheiten mit @kopfvitamin aufzuklären, zu beraten und mitzudenken, wenn es darum geht, um Menschen in Krisen zu unterstützen und Resilienz zu stärken. #kopfvitamin #hannover #dpt #deutscherpräventionstag2026

Eindrucksvielfalt pur. Berge erklimmen, auf und ab mit dem Lada erleben, unberührte Natur fühlen, Genüsse fürs Auge, die Ohren und beim Schmecken, stets ein Geruch in der Luft (häufig: Brand oder Feuer) und stets ganz viel Besonderheit zwischendurch, das man aus dem Staunen nicht herauskommt. Aserbaidschan ist sehr vielfältig, unglaublich eklektisch und vor allem sehr offenherzig und gastfreundlich. Das war eine wirklich sehr schöne Reise, beginnend von Baku, über die Candy Mountains, den Kaukasus bis hin zu der Traditionalität in einem 4000 Jahre alten Dorf. Versehen war das ganze stets mit einem kleinen besonderen Highlight, einer Süßigkeit, einem guten Tee, einer liebevollen Katze oder einer umherlaufenden Kuh (die dann abends wieder zu ihrem Bauern zurückläuft). Da kam eine kleine Erdung zustande, wenn man soviel fühlen und spüren darf. Merci dafür. Ich bin sehr dankbar für dieses Erlebnis. 🧡 #aserbaidschan #azerbaijan🇦🇿

Hach. Erster Tag in Aserbaidschan und dann ging es direkt auf 2.400 m hoch in den Kaukasus. Eine wilde und sehr erlebnisreiche Fahrt mit einem intensiven Felsabgang-Erlebnis, das dazu führte, dass der Bus gegen kleinere Lada-Fahrzeuge eingeschaut werden musste, damit man in ein entlegenes Dorf gelangt, um dann köstlich traditionell essen zu dürfen. Hat das den Moment noch origineller gemacht? Gewiss. Erden, zurück zu den Wurzeln, Bodenhaftung wiederfinden, re-treaten... egal wie man es nennt, das war heute bei dieser Kulisse und dieser natürlichen Urigkeit absolut möglich. Wirklich sehr beeindruckend und bemerkenswert. Merci. #aserbaidschan #kaukasus