Innere Klarheit entsteht nicht dadurch, dass wir ständig und stetig nachdenken und analysieren.
Zwar ist die Analysestärke eine Säule der Resilienz (nach Allabauer, 2021), allerdings kommt es auch hierbei auf das gesunde Maß an. Bleiben wir zu lange an einem Gedanken hängen, ermüdet unser Kopf und "Overthinking" hat keinen konstruktiven, sondern vielmehr einen destruktiven Effekt. Bleiben wir zu lange an einem Gedanken hängen, ermüdet unser Kopf und "Overthinking" hat keinen konstruktiven, sondern vielmehr einen destruktiven Effekt. Um sortiert zu bleiben, hilft, sich vielmehr fokussiert dem Körper und dem Empfinden zu zu wenden, beispielsweise indem man sich zweisam auf eine kleine Wanderung begibt, zu ganz anderen Themen ins Gespräch kommt und das Herz am Ende des Weges durch ein paar wundervolle Kühe herzig ins hüpfen kommt. Diese Ausgeglichenheit (also die Balance zwischen Kopf, Körper und Herz) hilft dabei, klar zu bleiben und sich auf die noch unsortierten oder ungelösten Themen zu fokussieren. Auch das stellt eine Facette von Achtsamkeit dar (in Form von mentaler Aufmerksamkeitslenkung), indem wir uns wahrnehmen und fragen, was es für einen Ausgleich benötigt: Etwas für den Kopf? das Herz? oder den Körper? Oder vielleicht einfach nur einen Moment der Ruhe, um genau das näher zu ergründen. #kopfvitamin #psychischegesundheit #mentalegesundheit #achtsamkeit #erzgebirge #langenberg