2. Advent, 2. Licht. Traditionen und Rituale sind Gewohnheiten, die uns Struktur vermitteln und dafür sorgen, dass wir uns in anstrengenden Zeiten auf feste Größen verlassen können. So könnte man auch die Affinität für das Licht an Weihnachten betrachten, aber wahrscheinlich schenkt es uns in dem Moment einen Augenblick von Freude, Ruhe und Wärme, wenn man das Licht flackern sieht oder einen Kerzenschein erblickt. Dann denkt man an Menschen, die einem wichtig sind oder daran, welcher Weihnachtsmarkt heute besucht werden kann. Ich für meinen Teil mache das hiermit und gedenke feierlich (Alles Gute und viel Liebe zum Geburtstag, Eloquenz in den Worten und ganz viele Genussreisen ❤️) und freue mich auf eine Fahrt nach Großröhrsdorf🎄. #adventsgeburtstag #weihnachten #licht #großröhrsdorf PS: Das letzte Bild ist bei Christian und Lisa in Jena entstanden. Welch eine Stilistik. Danke 😊

Zur Weihnachtszeit wird es besinnlich, märchenhaft und damit vor allem fantasievoll. Genauso war das Gespräch mit Claudia Curth im Podcast Vitamin P zum Thema "Einmal Fantasie, bitte! Warum Märchen guttun." Aus psychologischer Sicht helfen uns Geschichten, Erlebnisse und Erfahrungen anderer unsere eigene kleine gedankliche Welt zu erweitern und gleichermaßen das "sich in den anderen hineinversetzen" (also Empathie) zu üben. Claudia vermag es mit ihrer Art, ihrer Kreativität und vor allem mit ihren interaktiven Mitmachprogrammen "Lese-Theater-Abenteuer" Menschen zu Inspiration und Ideenreichtum zu bringen. Das hilft bei der Verarbeitung von Emotionen und lässt ein gemeinschaftliches Miteinander entstehen. Übrigens funktioniert die Strategie auch bei Erwachsenen gut, also ist das auch etwas für die Stärkung der familiären Gemeinschaft. Folglich? Märchen an, Fantasie eingestellt und los geht der Weihnachtszauber. Spätestens ab morgen 5 Uhr zum Reinhören überall dort, wo es Podcasts zum hören gibt. Viel Vergnügen und einen schönen ersten Advent. 🎄 @claudia_curth @kopfvitamin @vitaminp_by_kopfvitamin #kopfvitamin #claudiacurth #märchen

„Bei jedem Spaziergang mit der Natur bekommt man mehr, als man sucht.“ (John Muir) Endlich habe ich einmal wieder den Weg in die Natur gefunden, um für einen kurzen Moment ein- und auszuatmen. Emotionale Anspannung hindert uns manchmal daran, im Fokus zu bleiben und das Hier und Jetzt wahrzunehmen. Hilfreich kann sein, die Sinne zu bemühen und sich durch einen bewussten Ortswechsel "neu und lebendig" zu spüren. Das bündelt die Energie in einem selbst, lässt negative Gedanken und Gefühle verrauchen und verschafft uns mehr Bewusstsein für unser Selbst. Damit bekommt man bei einem Spaziergang mit der Natur tatsächlich mehr als man sucht; nämlich sich selbst ein bisschen mehr zu finden. #kopfvitamin #psychischegesundheit

Winterwonderland Erzgebirge. Schöner kann die besinnliche Zeit nicht starten als sich ein bisschen nach draußen zu begeben, um die kühle Natur zu spüren. Weihnachten ist häufig damit assoziiert, mit ebenjener Besinnlichkeit, und gerade, wenn wir zu viele Termine arrangieren und den letzten Anforderungen des Jahres (perfektionistisch) entsprechen wollen, fühlt es sich vielmehr nach einer Besinnungslosigkeit an. Sind wir jedoch (fast) täglich für eine kleine achtsame Auszeit offen, hilft dies dabei, dass die Zeit inmitten von Familie und Gemeinschaft mit mehr Ruhe wahrgenommen werden kann. Wir trainieren damit quasi unseren Körper und Geist entspannungsfähiger zu werden. Und genau das schafft etwas mehr Offenheit für die Besinnlichkeit inmitten des manchmal auch gewünschten Trubels. #kopfvitamin #erzgebirge #perzpektiefe #psychischegesundheit Bild: Perzpektiefe

Verbindungen, die ewig halten, selbst wenn sie nicht tagtäglich gepflegt werden können. Leopold Rucker spielte Kontrabass im Ensemble @vinoresque und ging dann seinen Weg über Studium in Düsseldorf und Berlin, Auslandsaufenthalte, Engagement in der großartigen Staatskapelle Dresden und jetzt bei den Philharmoniker:innen in Chemnitz. Ein begnadeter Künstler, der uns damals einen unglaublichen Schwung bereitete (siehe Bild von 2017), um das Ensemble instrumental zu erweitern. Und das schönste dabei ist, dass Leo neben der Kunst auch ausgezeichnet mitfühlen, mitdenken, genießen und zelebrieren kann. Daher Danke für den schönen Moment und die illustre Zelebration, mein Lieber. By the way war der Rahmen im deliziösen Alexanders @dieandersgastgeber sehr gut gewählt. Merci dafür. ❤️

Hach, war das eine sehr schöne Veranstaltung unter dem Slogan "Mind and Skills". Der Stammtisch der Praxisanleitungen kam am 06.11.2025 im DRK Krankenhaus Chemnitz-Rabenstein zusammen, um über Herausforderungen in der Arbeit mit Azubis zu sprechen. Ich durfte einen kleinen Impuls zu lernpsychologischen Grundlagen in der Praxisanleitung vermitteln und gleichermaßen durch den Tag moderieren. Die Verzahnung von Theorie in die Praxis ist häufig nicht ganz so einfach umzusetzen, weil man grundsätzlich zu wenig Zeit hat, bzw. sich manche theoretischen Überlegungen gar nicht so aus der Praxis erschließen. Quasi kommt vieles auf die Rahmenbedingungen an, die ich häufig gar nicht so ohne weiteres verändern kann. Dennoch empfinde ich solche "Stammtische" oder Foren als sehr wichtig, damit man genau diese auch teilweise ambivalenten Erfahrungen und Haltungen zum Ausdruck bringen, und eigene Schlussfolgerungen für die eigene Praxis ziehen kann. Vielen Dank an das DRK, im speziellen Nicole Haselbach für die Anfrage sowie Dr. Claudia Ackermann und Steffi Hübler für deren Input und die Initiierung eines kleinen TU-Chemnitz-"Klassentreffens" 😊. Merci. Näheres unter Kopfvitamin. #kopfvitamin #praxisanleitung #DRK #mindandskills

Well Done:
- 5 Platten aufgenommen.
- 1 Spielfilm gedreht.
- 1 Live-Auftritt im Fernsehen erlebt.

Am 18.10. wird es den letzten Auftritt mit Dir geben, einmal darf ich dann noch deinen samt-weichen Bass hören, dein taktvolles Klavierspiel beobachten und deine akrobatische Gesichtsmimik bewundern. weiterlesen »

Am 08.11.2025 öffnet das Bertolt-Brecht-Gymnasium die Türen der Aula für ein Benefizkonzert der besonderen Art: Ehemalige Schülerinnen und Schüler, die bereits während ihrer Schulzeit eine große Liebe zur Musik zeigten, gestalten gemeinsam ein „Brechtiges“ Konzert. 

Der Förderverein des Bertolt-Brecht-Gymnasiums lädt zu diesem besonderen Event ein, bei dem ein buntes und musikalisch vielfältiges Programm dargeboten wird. Ganz im Sinne von Konfuzius, die es einmal so formulierte - "Musik erzeugt eine Art Vergnügen, auf das die menschliche Natur nicht verzichten kann." - soll der Abend dazu einladen, sich den musikalischen Darbietungen hinzugeben, zu entschleunigen und sich der ehrwürdigen Ausstrahlung des Schulgebäudes hinzugeben. 

Essen, Schlafen, Trinken ... soziale Beziehungen? Im Leben braucht es nicht nur gutes Essen oder eine erholsame Nacht, es sind vor allem auch die sozialen Beziehungen, die uns Kraft geben und Fürsorge vermitteln. Freundschaften, Geschwister, Familie, Arbeitskolleg:innen oder Partnerschaft. Gerade letzteres stellt sich manchmal nicht so ganz einfach dar, wenn wir nicht mehr zu einem Gespräch über eigene Gefühle, Bedürfnisse oder Erwartungen gelangen. Dann blockiert sich die eigene Haltung für den anderen Menschen und Konfliktkreisläufe mehren sich. Und gerade dann denken wir darüber nach, ob wir "diese Zustände" noch aushalten können. Gestern durfte ich einen Vortrag im @kulturzentrumgoldnesonne für @kopfvitamin zum Thema "Toxische Beziehungen" halten, dabei ging es um Hintergründe und mögliche Erscheinungsformen toxischer Beziehungsverhältnisse, aber vor allem um Möglichkeiten, gesund und resilient in Partnerschaft zu sein. Abermals danke ich für die große Resonanz (von circa 50 Personen), zumal ich zu diesem Thema bereits im Februar sprechen durfte. Beziehung heißt, gemeinsames aufzubauen, allerdings auch individuelles zu erhalten. Das beinhaltet eigene Bedürfnisse zu fokussieren, sich u.a. auch Zeit für sich zu nehmen und vor allem eigene Werte zu reflektieren. Rutscht das nicht weg, kann man auch eher mit anderen (auch interaktionell besonderen Personen) angemessen in Kontakt sein. Damit sollte man manchmal auch gut mit sich in Beziehung gehen und liebevoll mit sich sein, um nicht zu vergessen, was für einen selbst Liebe bedeutet. Einen schönen Feiertag. 🧡 Bild: @florin.mlr #toxischebeziehung #kulturzentrumgoldnesonne #kopfvitamin

Am 11. April 2026 findet eine Veranstaltung zur Förderung der Frauengesundheit im Kulturzentrum Goldne Sonne in Schneeberg statt. Dabei handelt es um eine Kopfvitamin-Veranstaltung, bei der von Frau zu Frau über mentale Gesundheit gesprochen wird. Neben wissenschaftlichem Input werden praktische Probleme besprochen und Halt in Krisenzeiten gegeben. Anmeldungen können über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter +49 1522 8537102 erfolgen. Es können auch Gutscheine zur Veranstaltung (bspw. zu Weihnachten, Geburtstagen oder einfach so) gekauft und verschenkt werden. Design: Anne Krauß